#바나나부작용 #바나나 #건강 #영양소 #부작용 #다이어트 #알레르기 #혈당 #식이섬유1 바나나 부작용: 알고 먹자! 바나나, 이 노란 과일은 정말 많은 사랑을 받고 있죠? 맛도 좋고, 영양도 풍부해서 간식으로 제격이에요. 하지만, 바나나를 먹다 보면 생각지 못한 부작용이 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 바나나의 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.바나나의 영양소와 장점1. 풍부한 칼륨바나나는 칼륨이 풍부하게 들어있어요. 칼륨은 우리 몸의 전해질 균형을 유지하고, 심장 건강에 도움을 주는 중요한 영양소죠. 바나나 한 개에 들어있는 칼륨은 약 400mg 정도로, 하루 권장량의 10% 이상을 차지해요. 그래서 운동 후에 바나나를 먹으면 피로 회복에 좋답니다.2. 비타민 B6의 공급원바나나는 비타민 B6의 훌륭한 공급원이기도 해요. 이 비타민은 신진대사를 촉진하고, 면역력을 높여주는 역할을 해요. 특히, 스.. 2024. 10. 12. 이전 1 다음
